Educație pentru depresie de scurtă durată

Depresie fără putere?

Se poate…

Cu ajutorul celor mai eficiente și simple metode prin care să trăiești o viață echilibrată și cu sens:

• anxietatea sănătoasă;
• acceptarea de sine necondiționată;
• cum să gândești despre ceea ce gândești;
• dezvoltarea unui limbaj de comunicare nonviolent.

Depresia implică corpul, starea de spirit și gândurile tale.

Și își începe existența în perioada copilăriei când am învățat să înțelegem viața prin judecăți, comparații, clasificări, generalizări, supraestimări / subestimări și absolutisme.

Iar cuvântul care le guvernează este – CRED – și acest ,,cred” devine convingere pentru subconștientul tău.

Nu, nu poți conștientiza și controla aceste cuvinte care îți activează depresia – fără voia ta!

• Uneori, destul de rar, depresia vine de la chimia creierului. Alteori din predispozițiile scrise de ADN-ul uman.

Dar cel mai adesea, depresia este generată de erori ale inconștientului.

Cum se naște depresia (pe scurt):

• la început, în copilărie, am învățat – cuvintele;
• și le-am dat cuvintelor fără să știm – semnificații eronate;
• prin educație greșită le-am clasificat, judecat, absolutizat etc.;
• apoi le-am transformat în credințe – ,,Eu cred că…”;
• sau în „vreau să fie PERFECT”, deși perfecțiunea NU există!
• iar, mai târziu, în subconștient au devenit – convingeri și trebuințe absolute;
• mintea subconștientă le-a memorat așa – eronate și iraționale;
• și trăim uneori toată viața cu aceste erori ale minții inconștiente.

De la aceste erori inconștiente se nasc adesea tulburările precum depresia, anxietatea nesănătoasă, stima de sine scăzută, furia, desconsiderarea etc.

Iar cuvântul determinant al depresiei este persistența acestor credințe prin care reducem inconștient tot ce are sens în viață la fără sens, fără rost… inutil.

Dezvoltăm și întreținem inconștient depresia fără să vrem și fără să știm. Și o conștientizăm abia atunci când deja a pus stăpânire pe viața noastră.

În metodele REBT4Life începem de la cuvintele și credințele inconștiente, punctul zero către o viață echilibrată, și includem, pe parcursul ședințelor educaționale, tehnici și metode cum ar fi:

• Influențăm mintea inconștientă să treacă de la convingeri absolute la preferințe funcționale benefice.
• Învățăm subconștientul să accepte reguli noi, maleabile și perfectibile în locul trebuințelor rigide și de neacceptat.
• Acceptarea de Sine Necondiționată este mai eficientă pentru o viață sănătoasă decât Stima de Sine.
• Vei învăța ABC – darul REBT și vei învăța cum să faci distincția clară între ce crezi și ce știi cu adevărat – prin metode empirice raționale.
• Adaptăm vocabularul de cuvinte prin care se exprimă adesea acest subconștient (incontrolabil) – prin a-l face să înțeleagă și să accepte cuvinte noi și nonviolente pentru sine.
• Vei dobândi gândire critică, logică și rațională