Ce este tulburarea mintală?

Rezumat și completări le primele 23 de minute din videoclip

Domnule Daniel David, suntem sănătoși la minte?

• Puțin și uneori.

Cât de răspândite sunt tulburările psihice la populație:

• pe parcursul unui an, 1 din 4 indivizi are o tulburare psihică.
• pe parcursul întregii vieți majoritatea largă a oamenilor  (+80%) vor trece printr-o tulburare psihică.

Prin tulburări psihice nu se referă doar la cele cunoscute (majore), cum ar fi depresia sau anxietatea generalizată, ci și la tulburări de adaptare, de stres, de doliu etc.

• Trebuie să înțelegem că aceste tulburări fac parte din viața noastră și foarte mulți oameni trec prin acestea.

O tulburare psihică, o boală psihică, nu este un eșec personal, nu este nici un eșec al grupului, ci o etapă aproape „naturală” a evoluției oamenilor. 

Tulburările psihologice au făcut parte din evoluția oamenilor… dintotdeauna.

• Chiar și marile genii al psihologiei au fost într-un anumit moment al vieții într-o astfel de tulburare psihologică.

Tulburarea psihologică nu este o rușine. Iar a merge la psiholog este un semn de educație, de civilizație.

Ce este starea de sănătate psihologică?

• Este de bine fizică, psihologică și socială. Corp sănătos, minte echilibrată și viață socială adecvată.

Ce este o tulburare psihică?

Exemplificăm pe scurt:

Apar o serie de modificări:

• la nivel subiectiv: experiențe emoționale negative: stări de tristețe, stări de anxietate, stres etc.
• la nivel cognitiv: memorie și stil de gândire
• la nivel comportamental: comportamente și acțiuni
• la nivel psiho-biologic: somn, alimentație, concentrare etc

Aceste modificări generează o stare de distres, trăiți o suferință psihologică, și / sau o stare de dizabilitate – ce interferează (se combină, se încrucișează) cu activitățile din viața de zi cu zi.

Cu cât aceste modificări interferează  mai puternic cu activitățile de viață, cu scopurile – cu atât tulburarea psihică este mai severă.

Între starea de sănătate și tulburarea psihologică există o zonă foarte importantă în care găsim – stresul psihologic sănătos – adică „problemele” normale de viață. 

În viață nu putem trăi doar emoții pozitive… uneori suntem îngrijorați, nemulțumiți, triști, nervoși – dar acestea sunt emoții sănătoase, chiar dacă par negative. Psihologia include aceste emoții într-o zonă a stresului sănătos.

Problemele apar în stresul nesănătos, când:

• În loc să fii neliniștit ești anxios;
• În loc să fii trist ești depresiv;
• În loc să fii nervos ești furios;
• În loc să fii nemulțumit ești agresiv.

Când trăiți astfel de experiențe vă apropiați de o tulburare psihică, de anxietate generalizată, de depresie etc.

Cu cât experimentați un timp mai îndelungat astfel de experiențe și emoții negative nesănătoase, cu atât vă îndreptați mai repede spre o tulburare psihică majoră. 

Rezumat:

• Starea psihologică normală de viață este cea în care experimentăm și emoții negative, cum ar fi tristețea, neliniștea, nervozitatea, dezamăgirea.
• Starea psihologică normală nu include doar emoții pozitive – este imposibil.
• Dacă te confrunți cu probleme de viață și ești neliniștit sau îngrijorat este normal. 

Dar dacă treci de la îngrijorare la anxietate, acesta este deja un distres emoțional. 

Iar când anxietatea devine foarte intensă și îți afectează funcționarea socială – poate să devină tulburare de anxietate (sub diverse forme).

Atenție: anxietatea este o emoție indispensabilă vieții și este normală.

• Există doar forme de tulburare de anxietate sau anxietate generalizată.

În funcție de emoțiile și gândurile ce declanșează anxietatea, aceasta se „transformă” în anxietate sănătoasă și anxietate nesănătoasă.

Când apar astfel de situații de distres sau chiar forme de tulburare îți recomandăm să apelezi la un specialist.